7 excelentes ejercicios con mancuernas que puedes hacer en casa

Si no puedes ir al gimnasio, entonces los entrenamientos en casa vendrán al rescate, en el que las pesas se convertirán en aliados invaluables. Su cuerpo duele y requiere cargas, sus músculos quieren bombearse, ¡así que es hora de tensarse adecuadamente! Dichos ejercicios ayudarán a hacer ejercicios para todos los grupos musculares y desarrollar su …

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Un conjunto de ejercicios para un entrenamiento de peso corporal

No siempre hay tiempo y dinero para ir al gimnasio para mantenerse en forma, y ​​comprar pesas en casa es bastante costoso. Además, tales cargas intensas están contraindicadas para algunas personas, pero la posibilidad de convertirse en un niño flácido no es alentadora. En este caso, ayudará un conjunto de ejercicios, para los cuales no …

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7 razones por las que deberías incluir el peso muerto en tu entrenamiento

Deadlift es uno de los ejercicios menos queridos y al mismo tiempo útiles que puedes hacer con pesas. El peso muerto es parte del conjunto básico de ejercicios: press de banca, sentadillas y el peso muerto en sí. Sí, este ejercicio no es fácil, es necesario hacerlo bajo la supervisión de un entrenador. Pero la …

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Cómo obtener un paquete de seis para el verano: entrenamiento perfecto de abdominales

Se acerca el verano. Entonces, muchos de nosotros estamos desconcertados por cómo bombear la prensa y poner nuestro cuerpo en orden. El invierno ha terminado, y es hora de trabajar en ti mismo como debería, para que al comienzo de la temporada de playa no sea vergonzoso quitarte la camisa. Pocos chicos continúan observando el …

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