El ejercicio físico está ganando popularidad, especialmente a raíz del deseo de muchos hombres y mujeres de tener un estilo de vida saludable. Creemos que se dio cuenta de los muchachos entusiasmados con una figura que no se avergüenza de mostrar incluso en actuaciones profesionales, y sus novias con formas inteligentes, como de la portada de una revista. Algunos, al ver a los deportistas, quieren convertirse en lo mismo, y estos son pensamientos normales, especialmente en nuestro tiempo, cuando se inventaron métodos efectivos, entre los cuales el más famoso es el crossfit.

Crossfit es un conjunto de ejercicios que incluye entrenamiento en intervalos de alta intensidad, levantamiento de pesas, levantamiento de pesas, gimnasia, carrera y otras disciplinas.
Principalmente CrossFit consiste en ejercicios aeróbicos, gimnasia y levantamiento de pesas. Durante las clases, se utilizan constantemente movimientos de alta intensidad y funcionales. Durante el entrenamiento, no solo se bombea fuerza física y resistencia muscular, sino también flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, destreza, equilibrio y precisión, así como una mayor resistencia respiratoria.
Crossfit puede llamarse entrenamiento universal, que le permite expandir las capacidades de su cuerpo, hacerlo no solo bello sino también mejorar funcionalmente su rendimiento, volverse más fuerte y más duradero.
En este artículo le diremos lo que necesita para comenzar a hacer crossfit.

Crossfitter necesita un súper gimnasio de entrenamiento

Sí, primero debe encontrar un gimnasio adecuado, que, por cierto, no es tan fácil de encontrar, ya que bajo la apariencia de un crossfit pueden ofrecer ejercicios de fuerza ordinarios, aderezados con ejercicios cardiovasculares. Además, asegúrese de que los entrenadores sean competentes, ya que trabajará con ellos.

Zapatillas para atletas de crossfit

Como CrossFit implica una gran cantidad de ejercicios aeróbicos, tendrás que moverte mucho, lo que requerirá correr zapatillas de deporte. Puede encontrarlos en cualquier tienda de deportes, sin embargo, hay una alta probabilidad de toparse con una falsificación.

Puedes considerar zapatillas de deporte profesionales de Asics, Nike, Mizuno, Saucony, Brooks y muchas otras marcas para entrenar. Es necesario elegir zapatillas para diferentes tipos de cobertura. Por ejemplo, para el gimnasio y la cinta de correr, los universales son adecuados, y para la ciudad, puede llevar zapatillas para asfalto.

Conjunto de invierno para exterior CrossFit

Puedes practicar deportes todo el año. Incluso si no tienes tiempo para ir al gimnasio, siempre puedes hacer ejercicios aeróbicos en la calle, afortunadamente, hay barras horizontales en cada patio y hay una escuela o parque cerca donde puedes hacer footing. Pero en invierno es más difícil de hacer, porque en la ropa deportiva común es fácil resfriarse, y en invierno hace calor e incómodo.

La ropa deportiva debe retener el calor, transferir la humedad rápidamente y evitar que su cuerpo se enfríe demasiado o se sobrecaliente durante el ejercicio.
El conjunto está diseñado para temperaturas de +15 a -10, por lo que puede correr de forma segura por el estadio y hacer otros ejercicios cardiovasculares incluso en un día helado. A diferencia de la ropa abrigada normal, la ropa interior térmica deportiva no restringe el movimiento, lo que significa que le permite realizar ejercicios de manera tan efectiva y cómoda como en un chándal. Y, por supuesto, el material corporal suave y agradable no roza la piel tanto durante el entrenamiento cardiovascular como cuando se realizan ejercicios de fuerza.

Reloj deportivo para seguir tu transformación de crossfit

Cualquier atleta necesita controlar no solo el tiempo de ejercicio, los intervalos entre ellos sino también los indicadores del cuerpo, por ejemplo, el pulso, el consumo de calorías. Naturalmente, los relojes comunes no son adecuados para esto.

Recomendamos encarecidamente elegir un reloj duradero y a prueba de golpes. Es deseable que el reloj también tenga un monitor de frecuencia cardíaca. Elija dispositivos con funcionalidad deportiva completa y alta autonomía. Algunos modelos pueden funcionar de manera autónoma hasta por un mes, y con el GPS activado, hasta varios días. Dentro del reloj puede haber alrededor de 80 deportes, que se conectan a una computadora y un teléfono, rastreando el pulso, la velocidad, la altitud, el estilo de natación, el tiempo de descanso y todos los parámetros requeridos. Es decir, esta es una de las mejores opciones para un atleta que supervisa sus entrenamientos. Por cierto, hay aplicaciones para relojes que rastrean todos los entrenamientos, hacen posible trabajar con un entrenador personal y de acuerdo con un programa de entrenamiento preseleccionado.

Accesorios para tiradores de barra

Hay muchos ejercicios de fuerza en CrossFit: los mismos se usan para entrenar en el culturismo. Y dado que hay ejercicios de fuerza, también necesita accesorios que aumenten la comodidad del entrenamiento y los hagan seguros.

Por ejemplo guantes. Tenga en cuenta que todos los atletas profesionales usan guantes para realizar ejercicios de fuerza, por ejemplo, para levantar la barra, pesas, así como para levantar la barra horizontal. Los guantes sirven no solo para proteger la piel de las manos, que después de varios acercamientos con una barra sin equipo toman la forma de un paisaje marciano, sino que también brindan seguridad al evitar que se escapen objetos pesados.

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